Saat ini, mungkin tidur siang pada jam istirahat kantor dapat dianggap membuang-buang waktu. Namun menurut para ilmuwan tidur siang justru bermanfaat untuk produktifitas!!
Tapi berapa lama seharusnya kita tidur siang?
Seorang peneliti, Profesor Leon Lack menguji hasil tidur siang dengan waktu yang bervariasi. Ia mengatakan," Tidur 1 menit hampir tidak ada manfaatnya sama sekali. Tidur 5 menit sepertinya bermanfaat bagi beberapa orang, tetapi sedikit sekali manfaatnya. Namun, tidur selama 10 menit tampaknya menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam semua aspek yang kami teliti."
Sebaliknya, orang yang tidur siang lebih lama -30menit- dilaporkan memiliki perasaan lelah sampai satu jam berikutnya.
Jadi manfaatkan waktu tidur siang anda di kantor dengan sebaiknya, jangan berlebihan atau anda menerima SP :)
Tapi berapa lama seharusnya kita tidur siang?
Seorang peneliti, Profesor Leon Lack menguji hasil tidur siang dengan waktu yang bervariasi. Ia mengatakan," Tidur 1 menit hampir tidak ada manfaatnya sama sekali. Tidur 5 menit sepertinya bermanfaat bagi beberapa orang, tetapi sedikit sekali manfaatnya. Namun, tidur selama 10 menit tampaknya menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam semua aspek yang kami teliti."
Sebaliknya, orang yang tidur siang lebih lama -30menit- dilaporkan memiliki perasaan lelah sampai satu jam berikutnya.
Jadi manfaatkan waktu tidur siang anda di kantor dengan sebaiknya, jangan berlebihan atau anda menerima SP :)
No comments:
Post a Comment